Fitness

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Rutina para bíceps

Al comenzar en un programa de desarrollo muscular, una de las partes clave del cuerpo en la que muchas personas quieren enfocarse es en hacer una rutina para bíceps. Los bíceps tienden a ser un grupo muscular muy apreciado, así que si tienes los brazos bien desarrollados la gente sabrá que estás en la cima de tus ejercicios. Es importante tener en cuenta que, en realidad, el músculo tríceps comprende un componente muy grande del…

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Rutina para bíceps
Lecitina de Soja: Beneficios y Propiedades.

Lecitina de Soja: Beneficios y Propiedades.

La lecitina de soja es un complejo de fosfolípidos que se obtiene a partir de la soja. Es decir, moléculas grasas naturales que se derivan durante el procesamiento de los frijoles de soja. Se trata de un emulsificante natural que favorece la eliminación de las grasas presentes en la sangre, sobretodo el colesterol, impidiendo que este se acumule en las paredes de nuestras arterias, además, aumenta la digestibilidad y absorción de las grasas, previene su…

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Cómo aumentar la testosterona: dieta y ejercicios

La testosterona es la principal hormona sexual masculina, pero curiosamente, también juega un papel importante en la salud femenina y el bienestar sexual. Esto nos hace preguntarnos cómo aumentar la testosterona. Es una hormona esteroidea producida en los testículos de los hombres y en los ovarios de las mujeres. Las glándulas suprarrenales también producen pequeñas cantidades. Durante la pubertad en los niños, la testosterona es uno de los principales impulsores de los cambios físicos, como el…

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Cómo aumentar la testosterona: dieta y ejercicios
15 mejores ejercicios de yoga

15 mejores ejercicios de yoga

Si eres una persona ocupada, probablemente no consigas la actividad física ideal para ti, sin embargo, estamos seguros que podrás tener un balance corporal y mental practicando algunos ejercicios de yoga. Esta disciplina es una de las grandes favoritas por su capacidad de generar serenidad y poder practicarla incluso desde la comodidad del hogar. El yoga trae numerosos beneficios para el cuerpo humano, derivado de la palabra sánscrita "yuji", que significa yugo o unión, es…

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